Витамин E — это вещество, которое является природным антиоксидантом. Он предотвращает повреждение клеток в организме и замедляет старение. На этом преимущества токоферола не заканчиваются. Это жирорастворимое лекарственное средство необходимо для правильного функционирования многих органов, ферментов и процессов.
Природный токоферол одновременно существует в 8 химических формах с практически одинаковым строением и очень мощными антиоксидантными свойствами. Альфа-токоферола ацетат — это единственная форма витамина E, максимально удовлетворяющая требованиям организма человека.
Безупречное состояние кожи, молодость, хороший обмен веществ, здоровая иммунная система — все это последствия достаточного потребления этого соединения.
Формы выпуска и действие
Витамин E — широко используемая лекарственная добавка, которая подходит как для внутреннего, так и наружного применения. Это вещество содержится практически во всех поливитаминах, кроме того, его производят в виде капсул, масляного раствора и таблеток (Амипроксин).
Токоферол выполняет большое количество важных функций в организме человека. Необходимое количество витамина E может помочь защитить организм от старения, проблем с сердцем и рака. А также он может улучшить репродуктивные функции, уменьшить предменструальный синдром у женщин, увеличить вероятность зачатия ребёнка. Это соединение очень важно для избавления от множества дегенеративных проблем со здоровьем и предотвращения окислительного повреждения вследствие антиоксидантной активности.
Токоферол также требуется для поддержания молодости и здоровья кожи. Он участвует в регуляции экспрессии генов, клеточной передачи сигналов, поддержании иммунитета и других метаболических активностей. И наоборот, избыточное потребление продуктов, богатых этим веществом, может вызвать кровоизлияние и кровотечение. Из-за его жирорастворимой природы он может накапливаться в организме, оказывая токсический эффект.
Источники токоферола
Несмотря на то что биологически активные добавки, которые в своём составе имеют это полезное вещество, крайне распространены, лучшими источниками признаны различные пищевые продукты. Токоферол крайне распространён, он находится в растительных маслах, шпинате, брокколи, орехах, помидорах и т. д.
Одним из распространённых источников этой добавки могут служить растительные масла: масло ростков пшеницы, оливковое, подсолнечное и другие. В 1 ложке масла из ростков пшеницы имеется столько же витамина E, сколько ежедневно рекомендуется потреблять взрослому человеку. Кукурузное и соевое масло — ценные источники этого витамина, хотя концентрация активного вещества в них меньше, чем в масле из зародышей пшеницы, семян подсолнечника или семян сафлора. Балуйте себя чаще овощным салатом с масляной заправкой!- Другими ценными источниками витамина E являются шпинат, брокколи и миндаль.
- Фрукты и овощи такие как манго, киви и помидоры также богаты этим веществом с антиоксидантной активностью.
Витамин E — это антиоксидант, защищающий организм от повреждений, вызванных свободными радикалами. Он также требуется для роста волос, ногтей, здоровья кожи и внутренних органов.
Польза от потребления
Преимущества потребления: лечение и профилактика заболеваний сердца и сосудов таких как боли, гипертония, высокое содержание холестерина.
Контролирует уровень холестерина в крови. Наблюдения показали, что аллотропы витамина E являются антиоксидантами, которые предотвращают повышение уровня холестерина. Токотриенол — изомер токоферола, содержит три кратные связи, оказывающие благотворное воздействие на функционирование сердечно-сосудистой системы благодаря их способности уменьшать активность фермента. Он также может предотвратить адгезию клеток и, соответственно, замедлить развитие атеросклероза. Важно заметить, что искусственный витамин E, вероятно, не обладает аналогичными преимуществами.- Обладает антиоксидантными функциями. Свободные радикалы токсичны для здоровых клеток организма. Они способны вызвать заболевания сердца и сосудов и даже рак. Эти вещества образуются в организме естественным образом. Некоторые аллотропы витамина E имеют мощные антиоксидантные функции.
- Полезен для кожи. Токоферол полезен для кожи, укрепляя стенки капилляров и улучшая её эластичность. Действуя как естественное омолаживающее вещество, он уменьшает воспаление как внутри организма, так и на коже, помогая поддерживать её здоровье и молодость. Принимая витамин E совместно с аскорбиновой кислотой, он борется с воспалением кожи после воздействия УФ-излучения и может также быть полезен при акне и экземе. Он также помогает процессу заживления, поглощаясь эпидермисом кожи, и может быть использован при лечении солнечных ожогов. Поскольку он способствует регенерации клеток, его можно использовать для лечения рубцов, угрей и морщин. Поэтому применение витамина Е в косметике крайне распространено.
- Положительно влияет на здоровье волос. Он способствует приливу крови к корням волос и коже головы, сохраняя естественную влагу в коже. Это масло также способствует оздоровлению ваших волос. Нанеся небольшое количество масляной формы на волосы, можно добиться мягкости и блеска.
Нормализует уровень гормонов. Токоферол может сыграть решающую роль в регулировании функций эндокринной и нервной систем, он нормализует естественный уровень гормонов. Контролируя уровень гормонов на оптимальном уровне, вам будет намного легче поддерживать здоровый вес, регулярный менструальный цикл и т. д.- Регулирует половую функцию. Принимая токоферол за 2−3 дня до и после начала менструального цикла, можно уменьшить боль, нервное напряжение и другие симптомы ПМС.
- Улучшает зрение. Витамин способствует снижению риска возрастной дегенерации жёлтого пятна, что является основной причиной слепоты.
- Важен во время беременности. Он крайне необходим при беременности для правильного развития ребёнка. Некоторые эксперты считают, что наибольшая потребность в витаминах E наблюдается в первый период после зачатия, так как токоферол влияет на ранние стадии неврологического развития и развития мозга. Рекомендуется беременным, кормящим матерям и детям до 2 лет. Они принимают препараты для предотвращения аномалий.
Недостаток витамина E
Дефицит токоферола бывает крайне редко. Гиповитаминоз, как правило, связывают с каким-либо внутренним заболеванием. Недоношенные младенцы с низким весом при рождении имеют более высокий риск наличия дефицита токоферола. Дефицит этого витамина может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем. Ниже приведены основные риски при недостатке витамина E:
Нарушения, связанные с репродуктивной функцией.- Нарушения в работе нервной системы.
- Мышечная слабость.
- Нарушение координации.
- Нарушение зрения.
- Плохая передача нервных импульсов.
- Нарушенный иммунный ответ.
- Малокровие.
Инструкция по применению
Альфа-токоферола ацетат по инструкции по применению капсул используется внутрь согласно назначению врача. В профилактических целях рекомендуется использовать 100 мг в сутки в течение месяца. При нерегулярном цикле целесообразно употреблять препарат с 17 дня цикла в течение полугода. В среднем суточная норма применения не должна превышать 500 мг. Продолжительность приёма и дозу подирает врач в зависимости от показаний.
Кроме того, масляные формы можно использовать наружно для улучшения состояния кожи и волос. Как правило, масляный раствор токоферола ацетата добавляют в косметические средства или базовое масло. Его часто используют в виде масок для волос или лица. Однако будьте осторожны и не используйте препарат в чистом виде! Это может вызвать аллергическую реакцию или повреждение кожи.
Противопоказания и побочные эффекты
Рекомендуется с осторожностью применять препарат при аллергиях, беременности и кормлении грудью. Кроме того, обязательно проконсультируйтесь с врачом при использовании добавок детьми. Избегайте принимать препараты, содержащие витамин E, без надзора доктора. Особенно это касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, инфарктами и инсультами, сахарным диабетом. Токоферол может усугубить нарушения свёртываемости крови, что особенно опасно людям с гиповитаминозом витамина К.
Витамин E абсолютно безопасен для здоровых людей при приёме внутрь или при нанесении на кожу. Большинство не испытывают каких-либо побочных эффектов при использовании рекомендуемой суточной дозы. Не рекомендуется длительный приём высоких концентраций препарата. Во время употребления лекарственного средства могут наблюдаться аллергические реакции, нарушения со стороны сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Originally posted 2018-01-29 07:27:52.