Полезные и популярные витамины для женщин

Немногие люди могут похвастаться полноценным ежедневным рационом. Каждый день организм должен получать определённое количество витаминов и микроэлементов. Они необходимы для правильного функционирования всех систем и органов. Недостаток полезных веществ особенно актуален в холодное время года в северных регионах. Отсутствие свежих овощей зимой делает рацион более скудным и однообразным.

Искусственные источники микроэлементов

Фармацевтическая отрасль разработала множество видов витаминных комплексов. Они являются главными помощниками при состояниях авитаминоза, а также хорошим профилактическим средством.

Существуют препараты для женщин, мужчин и детей разного возраста. Кроме того, есть витамины, направленные на узкую проблему, например, для зрения, сердца или суставов. В этой статье речь пойдёт о комплексах для женщин.

Требования к витаминным комплексам

Следует понимать, что в разные возрастные фазы потребность в полезных микроэлементах количественно меняется. А также особого внимания требует период планирования беременности.

Комплексы для женщин призваны поддерживать молодость и красоту. Они обязательно содержат важные витамины:

• E (отвечает за состояние кожи, работу репродуктивной системы и хорошее настроение);
• С (от него зависит молодость кожи, состояние волос и зубов, поддерживает иммунитет);
• А (этот элемент ответственен за красоту волос, ногтей и остроту зрения, недостаток его в организме отображается на лице, которое становится бледным и сухим);
• D (отвечает за состояние костей, иммунитет, здоровье сосудов и сердце).

Это лишь некоторые ингредиенты в составе сложных комплексов.

Для беременных и кормящих

Эти препараты принимают при планировании прибавления и во время беременности. А также после родов в период лактации, ведь нагрузка на организм велика. Специальные комплексы помогут избежать значительной потери полезных микроэлементов при кормлении грудью.

В таких комплексах значительно увеличено содержание кальция и других элементов, добавлена фолиевая кислота. Женщине необходимо не только получать обычную дневную норму, но и помогать формироваться маленькому организму внутри себя.

Витамины различных производителей по составу отличаются незначительно. Есть несколько самых популярных препаратов.

1. Элевит. Это препарат французского производства. Отличается великолепно сбалансированным составом. Не содержит йод, поэтому тот может быть рекомендован врачом дополнительно. По отзывам покупательниц, отлично укрепляет ногти и волосы. Но недостатком его является довольно высокая стоимость. А также в индивидуальном порядке может провоцировать запоры.
2. Витрум. Американский комплекс. Имеет повышенное содержание фолиевой кислоты и железа. Не имеет в составе йода.
3. Фемибион. Австрийский продукт, который выпускается в двух видах: Фемибион 1 для приёма при планировании беременности и в 1 триместре, Фемибион 2 предназначен для приёма с 13 недели беременности. Хорошо сбалансирован и имеет лёгкую усвояемость. Не содержит витамина А.
4. Алфавит «Мамино здоровье». Чтобы витамины и минералы легче усваивались, российский производитель разделил приём на несколько таблеток. Благодаря этому комплекс имеет богатый состав.
5. Компливит для беременных. Выпускается в 3 видах: на первый, второй и третий триместры соответственно. Витамины Триместр 1 можно принимать с момента планирования. Препарат обладает высоким качеством при недорогой стоимости. По отзывам, может вызывать побочные аллергические реакции.
6. Прегнавит. Немецкий препарат, имеющий в составе только самые необходимые витамины для беременной женщины, а также кальций и железо. Хорошо усваивается. К минусам относят отсутствие йода и наличие красителя в оболочке.
7. Мульти-табс для беременных. Препарат разработан в Дании. Содержит селен и йод. Обладает высоким качеством и доступной ценой. Стоит отметить, что производитель представил ещё один препарат для беременных под названием Перинатал Омега-3.
8. Солгар Пренатал. Комплекс производства США. Имеет богатый состав. По отзывам, помогает избавиться от тошноты в первом триместре.
9. Лонопан. Витамины российского производства, имеющие сбалансированный состав благодаря раздельному приёму. В комплекте драже зелёной окраски с железом и йодом, а также белого цвета с кальцием.
10. Прегнакеа. Производится в Великобритании. Не содержит кальция.

Для разных возрастов

1. Девушка от 20 лет должна обратить внимание на содержание в препаратах витаминов E и группы B. Такие комплексы помогут справиться с предменструальным синдромом, повысят стрессоустойчивость. Важен также витамин P. P. Он нормализует работу сердечно-сосудистой системы, регулирует уровень холестерина. Витамин A и D оказывают благотворное действие на состояние кожи и костей.
2. После 40 лет начинаются эндокринные изменения в организме. Снижается уровень эстрогена. Организму требуется больше кальция, чтобы избежать хрупкости костей. Очень важен в этот период приём витамина D и кальция. Витамин E является антиоксидантом, предотвращая процессы старения. Необходим витамин A и B 12. После 50, 60 лет требуется особое внимание к своему здоровью. Наряду с витамином D, необходим витамин F, который помогает в борьбе с пигментными пятнами и смягчает кожу. Витамин K помогает в работе почек и укрепляет кости. Возрастает необходимость в витаминах E и группы B.

Безусловно, пить эти препараты постоянно не следует. Они употребляются курсами. Обычно он составляет 30 дней, затем делают перерыв около полугода. Некоторые специалисты предлагают другую схему. Приём 10 дней сменяется на такой же перерыв, затем снова 10 дней витаминов и десятидневная пауза. То есть 30 таблеток курса разбивают на более длительный приём в три захода. Врач может порекомендовать какую-либо другую схему приёма, поэтому следует проконсультироваться со специалистом по этому поводу. Длительность курса может зависеть от состояния здоровья конкретного человека.

Популярные средства

Приведем список препаратов, имеющих наибольший рейтинг.

1. Витрум Бьюти. Входит в список топ-препаратов. Содержит йод, поэтому женщинам после 40 следует проконсультироваться с врачом перед приёмом. Устраняет последствия авитаминоза, помогает восстановлению после травм, улучшает липидный обмен. Имеет богатый состав.
2. Алфавит косметик. Помогает в стабилизации гормонального фона, помогает при весеннем ослаблении организма. Содержит коэнзим Q 10, который является сильным антиоксидантом. Значительно влияет на состояние кожи.
3. Компливит Сияние. Благодаря своему составу, кроме помощи при авитаминозе, помогает избавляться от лишнего жира.
4. Лора Эвалар. Этот препарат для омоложения, разглаживания морщин. В основе состава гиалуроновая кислота и фитоэстрогены в комплексе с витаминами E и C. Улучшает выработку коллагена, поддерживая водный баланс кожи.
5. Perfectil Vitabiotics. Усиленный комплекс английского производства. Направлен на профилактику старения. Выводит токсины и помогает циркуляции крови. Значительно улучшает состояние волос, кожи, ногтей.
6. Центрум. Общеукрепляющий комплекс, помогающий при сильных стрессах. Рекомендован для женщин любого возраста.
7. Лавита. Поливитамины для женщин российского производства. Помогают при хронической усталости, укрепляют здоровье. Рекомендованы также для женщин, которые долгое время принимают противозачаточные таблетки.
8. Ревидокс. Подходит для женщин от 30 лет. Справляется с первыми признаками старения, оказывает омолаживающий эффект на весь организм. Ускоряет обмен веществ и нормализует психоэмоциональный фон.
9. Ледис Формула. БАД канадского производства. Витамины Фармамед для женщин снимают раздражительность, помогают справиться с гормональными перестройками в организме.
10. Актив Вумен. Женские витамины американского производителя. Созданы для женщин, ведущих спортивный образ жизни. В основной состав добавлены растительные экстракты, которые наполняют организм энергией.
11. Имедин. В его состав входит уникальный Biomarine Complex. Он состоит из белков, по составу сходными с компонентами кожи. Включает биологически активные вещества, стимулирующие выработку коллагена.
12. Супрадин. Содержит комплекс основных витаминов и коэнзим Q 10.
13. Дуовит. Имеет качественный сбалансированный состав. Нормализует физическое и эмоциональное состояние.
14. Велвумен. Комплекс рекомендован при проявлениях авитаминоза, увеличенных физических нагрузках, для повышения работоспособности.

Определить, какие именно витаминные комплексы лучше выбрать для конкретного человека, можно, проконсультировавшись со специалистом. Но также помогут отзывы покупательниц, размещённые в интернете. Вот некоторые из них (процитировано с сохранением лексики):

При выборе следует ориентироваться на возрастной фактор и подходящую стоимость препарата. \

Если необходим не общеукрепляющий комплекс, а направленный на решение конкретной проблемы, то нужна консультация врача.

Правильный комплексный подход к уходу за собой и употреблению витаминных препаратов поможет укрепить здоровье и сохранить красоту.

Originally posted 2018-01-09 06:30:44.