Польза семян льнаСвойства льна были известны ещё в древности. В их составе содержится вещество, которое способно обволакивать слизистую желудка, защищая её от воспалений и интоксикации. С давних времён семена этого растения использовали для приготовления различных лекарственных средств или просто употребляли в пищу для поддержания здоровья.

Семена льна

Их используют для предотвращения атеросклероза, а также снижения уровня сахара. Они способны очистить организм и защитить сосуды от воздействия холестерина. Не менее значимым свойством семян является их способность бороться с лишним весом. На форумах, посвящённых здоровью, можно встретить массу положительных отзывов о льняном семени.

Состав

Химический состав этого продукта чрезвычайно богат и разнообразен:

  • Аминокислоты.
  • Клетчатка.
  • Витамины Е, К, РР, F и группы В.
  • Микроэлементы магний, калий, цинк и железо.
  • Вещество лигнан, которое эффективно борется с онкологией.

Использование для похудения

Семена льна В ста граммах продукта содержится пятьсот килокалорий. Во время попадания в желудок они набухают и создают эффект насыщения. Худеющему человеку долго не хочется есть, при этом он получает достаточное количество витамином и микроэлементов для жизнедеятельности.

Благодаря слабительному действию, происходит очищение кишечника. Процесс протекает мягко и безболезненно даже при нездоровых органах желудочно-кишечного тракта. Благодаря обволакивающим свойствам семян, заживают небольшие раны и язвы на слизистой, а микрофлора желудка остаётся неизменной.

Хорошему метаболизму также способствует Омега 3 и витамин F, который принимает непосредственное участие в жировом обмене.

Инструкция по применению

Из семян льна можно приготовить различные отвары и настои для похудения:

  • Как применить семена льна в рационе питанияНастой. Его можно заварить с вечера, чтобы выпить утром натощак. Столовую ложку семян заливают стаканом кипятка и оставляют для настаивания. Утром приготовленный напиток выпивают перед едой. Для того чтобы появился результат, достаточно пройти курс в двадцать дней.
  • Отвар. Две столовые ложки семян заливают одним литром кипятка и проваривают на медленном огне в течение десяти минут. Пьют отвар в тёплом виде два раза в день до еды. Такой рецепт можно использовать людям с проблемами органов пищеварения. Об этом часто рассказывается в отзывах о льняном семе.
  • С кефиром. Для похудения изготавливают следующий состав. Семена измельчают и соединяют с нежирным кефиром. Смесь настаивают в течение двух часов и употребляют ежедневно вместо ужина. Отзывы о семе льна с кефиром для похудения говорят о высокой эффективности этого рецепта.
  • Кисель. Готовят кисель из семян и пьют его на протяжении дня как до еды, так и после неё. При строгой диете в течение дня едят исключительно кисель изо льна. Этот способ похудения позволит избавиться от пяти килограммов лишнего веса за неделю.
Читайте также:  Лечебные свойства лопуха и применение в народной медицине

Противопоказания и вред

Противопоказан лен в следующих случаях:

  • Завороток кишок.
  • Цирроз печени или гепатит.
  • Холецистит в период обострения.
  • Воспаление сетчатки.

Готовить семечки можно и другими способами. В отзывах о похудении с помощью семян льна советуют приготовить порошок и добавлять его в различные блюда. Для этого лён перемалывают в кофемолки, предварительно поджарив на сковороде. Важно помнить, что использовать можно только тот продукт, у которого не истёк срок годности.

Отзывы о средствах из льняных семян

Как правильно принимать семена льнаРаньше я никогда не пробовала подобные вещи. И вообще всякие аптечные травки мне казались полнейшей ерундой, пока их не начала употреблять в пищу моя мама. Моя мама из тех, для кого ввиду тяжёлых заболеваний очень сложно сбросить лишний вес, так как нельзя заниматься спортом, да и вообще любыми физическими нагрузками. Так вот для неё семена льна оказались ну просто спасением. За каких-то 3 месяца она потеряла больше десяти килограмм. Семена льна она добавляет во всякие творожки и йогурты, также она покупает хлеб, как раз содержащий клетчатку и семена льна. Про клетчатку я обязательно напишу в следующем отзыве.

Глядя на неё, и мне захотелось сбросить несколько килограмм, ровным счётом не делая ничего, просто ешь и худей)

Перелопатив множество информации в интернете, я поняла, что это средство мне идеально подходит, так как кроме того, что можно похудеть, так ещё и в состав семян входят омега 3 и омега 6. Эти кислоты — просто сказка для наших волос и кожи.

Семена льна я принимала в течение месяца каждый день утром и вечером. Утром я съедала перед едой одну ложечку семян в чистом виде, а вечером я добавляла это чудо-средство в творог и йогурты. Эффект был очень хороший. За это время я сбросила около 5 кг, более того желудок и вся пищеварительная система работает прям по часам. Насчёт здоровья волос ничего не могу сказать, но искренне надеюсь, что где-то там у корней мои волосы подпитались (кстати говоря, для волос подойдёт льняное масло, нужно принимать его и внутрь, и снаружи просто наносить как маску).

Улучшение кожи было заметно уже после первой недели. Никаких тебе прыщей и сухости. Кожа просто сияет… девочки, пробуйте, но помните, что все индивидуально. Это значит, что если это средство помогло мне, то совсем необязательно, что вы получите от него такой же эффект. Тем не менее — советую.

Вера Ивлева Россия, Челябинск

Какие отзывы о семенах льнаСемена льна, если их правильно приготовить, идеально подходят для худеющих дам, которые решили есть все, но понемногу, но страдают болезнями ЖКТ.

Читайте также:  Симптомы и лечение блефарита в домашних условиях

В начале осени я решила похудеть, тем более заметила, что вес стал сам уходить. Чтобы помочь организму, стала добавлять в пищу семена льна, которые купила в аптеке. Желудок у меня уже не тот, голодать нельзя, и есть много тоже не рекомендуется.

Молоть я их не стала, потому что мука из семян, купленная по случаю в магазине, меня не вдохновила.

Готовлю я их так, как указано на упаковке: столовую ложку утром заливаю стаканом кипятка. Через полчаса размешиваю настой и выпиваю на голодный желудок за полчаса до еды вместе с семенами. Настой напоминает кисель слабой концентрации. Слизь почти безвкусная и пьется вполне нормально.

Так как в семени этого растения много питательных веществ, необходимых организму для нормальной работы эндокринной системы, то запускается система самооздоровления. Слизистая желудка быстро восстанавливается, обмен веществ улучшается, аппетит не гонит по ночам к холодильнику. Стул отличный.

Я на такой добавке к пище постепенно сбрасываю вес. В месяц худею на 2−3 кг. Ем все маленькими порциями, но отказалась от сахара и соли. Желудок мой тоже рад, слизистая с утра покрывается лечебной слизью, которая способствует восстановлению функций этого капризного органа.

Яна М. Россия, Владивосток

Семена льна: польза и вредОб этих почти волшебных семенах знала уже очень давно, так как их моя мама практически всю жизнь употребляла не для того, чтобы похудеть, а для здоровья и по рекомендации врачей. Так что я вот подросла и тоже решила, что пришло время начать их пить, а все потому что с новой работой и с постоянными стрессами из-за нее у меня начались проблемы с желудком и вообще ЖКТ стал работать не так, как нужно.

В ближайшем магазине в обеденный перерыв приобрела себе вот такую коробочку. Вообще-то, с обратной стороны написано, что это зерно для проращивания, но его вполне можно и просто употреблять без процедуры проращивания.

Цену точную сейчас уже не вспомню, но стоит такая коробочка меньше 100 рублей однозначно.

Семена все чистенькие, поэтому перед употреблением я их не промывала, употребляла несколькими способами, если дома был кефир или ряженка, то на ночь себе делала коктейль из них и пары чайных ложек семян, пьется он легко, так как семена мелкие. Если у меня на завтрак каша, то немного семян добавляю туда, вкус от этого не страдает, а вот польза прибавляется.

Заваривать кипятком не пробовала и не буду даже пробовать, так как знаю, что в этом виде я их употреблять точно не стану. Результатом приема этих семян в течение пары месяцев стало то, что у меня перестал болеть желудок, работа ЖКТ наладилась, да и я практически забыла о том, что у меня экзема, хотя насчет экземы вопрос спорный, у меня она то «затихает», то напоминает о себе, когда не надо.

Читайте также:  Симптомы и лечение сколиоза позвоночника у взрослых

Конечно же, советовать и рекомендовать семена льна буду всем, хотя есть противопоказания, о которых на упаковке ничего не написано, а это беременность, камни в почках и желчном, и заболевания щитовидной железы.

Морозова Анна Россия, Москва

Как принимать семена льнаРассказала мне про них подруга, которая страдала (извините за откровенность) запорами, и она обратилась к врачу, и тот ей посоветовал это чудо-средство. Пила она их около месяца и, признаться честно, очень хорошо похудела. Я тоже решила попробовать. Эффект порадовал: за две недели минус два килограмма. Ем семя уже почти шесть месяцев, результат радует: набора веса нет, пищеварение прекрасное, обмен веществ быстрый, цвет лица здоровый, волосы с ногтями крепкие и неломкие.

Одни плюсы, но для меня. Некоторым не подходит, ну я думаю, для этого нужно пить отвар из них. А я так ложками ем, по вкусу очень даже приятные. Советую всем, кто хочет быть стройными и красивыми.

Светлана Россия, Маркс

Как используются семена льнаНи для кого не новость, что собой представляет гастрит. Эти неприятные боли в желудке мне знакомы еще с раннего возраста. Лечилась препаратами и старалась воздерживаться от некоторых продуктов, которые запрещено употреблять при гастрите. Но так трудно отказаться от любимых вкусняшек! Как-то раз в аптеке мне посоветовали попробовать полечить желудок с помощью семени льна. Я купила коробочку семян, пришла домой и сразу же приготовила настой. Готовится он очень просто. Требуется взять столовую ложку семян и залить литром кипяченой воды. Время от времени настой нужно помешивать.

После всего дать немного постоять, и можно употреблять. По внешнему виду приготовленное семя льна стало похоже на кисель. Пить лучше всего на голодный желудок, поэтому идеальный вариант для употребления — утро. По вкусу семя льна ни на что не похоже, и даже не знаю, с чем можно сравнить. Пить его не противно, но и не могу сказать, что вкусно. Какой-то необыкновенный вкус. Так я попила семя льна дней семь. Боли, конечно, совсем не исчезли, но уже таких частых проблем с желудком не наблюдаю. Главное, придерживаться правильного питанию.

Семя льна содержит в себе много полезных свойств. На заметку худеющим хочу сказать, что настой из семени льна улучшает обмен веществ. С помощью него также можно почистить организм. Я использую семя льна еще в качестве слабительного средства.

Арина Климова Молдова, Кишинев